Tips Sehat Cegah Kolesterol saat Santap Hidangan Idul Adha
DETIKMERDEKA.COM- Saat perayaan hari keagamaan biasanya banyak makanan menggugah selera yang disajikan. Tak terkecuali perayaan Idul Adha yang identik disebut Lebaran Haji. Pada saat Idul Adha, umat Islam yang mampu wajib menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, domba yang nantinya akan dibagikan kepada seluruh masyarakat yang kurang mampu.
Saat Idul Adha, banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan olahan serba daging secara berlebih. Hal ini sangat berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada seseorang. Melihat kondisi demikian, maka tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan Idul Adha menjadi penting untuk diketahui oleh seluruh masyarakat,
Berikut ini adalah 4 Tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan idul adha, yang wajib kamu ketahui, diantaranya adalah:
1. Pola makan pola makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan
2. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya
3. Mencegah timbulnya beban berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan
4 Menghentikan kebiasaan merokok
Kepuasan dalam menyambut Hari Raya Idul Adha bukan menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Penerapan PHBS yang baik menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang tidak menular yang berbahaya bagi tubuh.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada agar segera mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.
